Forest Fruits Smoothie

 

I’m representing you the forest fruits smoothie
     Ingredients:
 1/2 cup berries(fresh/frozen)
1   cup milk (coconut,rise or low-fat dairy)
1/2  cup  baby spinach
1/4 cup Greek yogurt or sliced banana (frozen)
*I used bio yogurt*
(optional) if you want it creamy
1/2 tbsp honey
(optional)

Add all ingredients to the blender. Add ice and blend or add ice after pureeing. if desired. Enjoy! 🙂

***

Представям ви смути от горски плодове
  Съставки:
      1/2  чаша горски плодове (пресни/замразени)
         1  чаша мляко (кокосово, оризово или нискомаслено краве)
      1/2  чаша бейби спанак
      1/4  чаша Гръцки йогурт или нарязан банан(замразен)
   * Аз използвах био йогурт.*
                     
       (пожелание) ако искате смутито да е кремообразно
       1/2 с.л. мед
                             (пожелание)

Добавете всички съставки в блендера. Добавете лед и разбийте или добавете леда след разбиването, по ваше желание.  Наслаждавайте се ! 🙂

 FRUITLAND

viber image